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ルカ君
(Fastfitness)若さを保つために不可欠な栄養メソッドを解説
エイジングケア研究所

若さを保つために不可欠な栄養メソッドを解説[Vol:40]

2024年3月23日 ルカ君
FastFitness
断糖高脂質ダイエットで健康的に痩せる減量食事法を紹介
FastFitness全集

断糖高脂質ダイエットで健康的に痩せる減量食事法を紹介[Vol:39]

2024年3月20日 ルカ君
FastFitness
テストステロンが全てを解決!やる気や元気を維持する方法
FastFitness全集

テストステロンが全てを解決!やる気や元気を維持する習慣[Vol:38]

2024年3月19日 ルカ君
FastFitness
22時間断食でオートファジーを最大化!健康的に理想の体になる方法(ルカ君のfastfitness)
FastFitness全集

22時間断食でオートファジーを最大化!健康的に理想の体になる方法[Vol:37]

2024年3月13日 ルカ君
FastFitness
(Fastfitness)牛乳のカゼインが原因で体調不良が発生するメカニズム
エイジングケア研究所

牛乳のカゼインが原因で体調不良が発生するメカニズム[Vol:36]

2024年3月6日 ルカ君
FastFitness
筋トレが集中力&記憶力の向上につながるメカニズムを紹介
FastFitness全集

筋トレが集中力&記憶力の向上につながるメカニズムを紹介[Vol:35]

2024年3月5日 ルカ君
FastFitness
ミトコンドリアが身体を元気にしてやり気を促進させる。そのメカニズムと食事を紹介。
エイジングケア研究所

ダルさを消してやる気を出す方法と食事について解説[Vol:34]

2024年3月3日 ルカ君
FastFitness
最速で筋トレ効果を出す3つの原理と5つの原則を解説
筋トレラボ

最速で筋トレ効果を出す3つの原理と5つの原則を解説[Vol:33] 

2024年3月2日 ルカ君
FastFitness
糖質制限して効率よくダイエットをする習慣
FastFitness全集

糖質制限して効率よくダイエットをする習慣を解説します。[Vol:32]

2024年3月1日 ルカ君
FastFitness
太る原因はカロリーではなく、糖質の摂り過ぎ。糖質で太るメカニズムと痩せる食事法を解説します。
FastFitness全集

効率的にダイエットをするための食事法とメカニズムを解説[Vol:31]

2024年2月22日 ルカ君
FastFitness
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fastfitnessトレーナー
ルカ君
1990年生まれ.就職後に仕事の激務から急激に太り始め、本格的に減量と細マッチョになることを決意する。長時間残業と、運動の両立に悪戦苦闘する中で、Fasting(1日1食)に出会い感銘を受ける。2019年から本格的に1日1食生活に移行する。身長170cm/体重54kg/体脂肪率8%台を達成.私が学んだ知識や実践したこと,実践していること,fastingやダイエット,減量に関する情報などを発信しています。
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